Biegać każdy może. Wystarczy wygodny strój oraz odpowiednie buty. Potem tylko wybieramy dystans, ładujemy do smartfona ulubioną listę piosenek i możemy ruszać w drogę! Ale jak wybrać odzież do biegania, aby spełniała swoja rolę? Z jakiego materiału powinna być wykonana? Jak dopasować ją do warunków panujących na zewnątrz?

Jak skompletować podstawowy zestaw odzieży do biegania?

Bieganie doskonale poprawia kondycję i pomaga pozbyć się zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej. To również dyscyplina, którą możemy zacząć uprawiać relatywnie niskim kosztem. Wystarczy skompletować podstawowy zestaw odzieży treningowej. W jaki sposób to zrobić? W poniższych punktach dokładnie tłumaczymy, na czym powinniśmy się skupić przy wyborze konkretnych produktów wchodzących w skład biegowej garderoby.

Bielizna termoaktywna do biegania

Bielizna termoaktywna to jeden z podstawowych elementów, na jakie warto zwrócić uwagę przy kompletowaniu odzieży do biegania. Zapewnia odpowiedni transport wilgoci z powierzchni ciała na zewnątrz (dzięki czemu czujemy się bardziej świeżo), a także w zimniejszych miesiącach pozwala utrzymać odpowiednią temperaturę chroniąc przed wyziębieniem.

Bielizna termoaktywna do biegania dostępna jest w wielu wariantach dostosowanych do każdych warunków atmosferycznych. W specjalnym, dedykowanym artykule opisaliśmy dokładnie w jaki sposób dobrać konkretną serię bielizny termoaktywnej do intensywności naszej aktywności fizycznej oraz panujących na zewnątrz temperatur. Zapraszamy do lektury wpisu pt. „Bielizna termoaktywna – jaką wybrać w zależności od aktywności fizycznej?”.

Sprawdź naszą ofertę bielizny termoaktywnej do biegania marki Craft!

Koszulki do biegania – jak zapewnić sobie komfort w czasie treningu?

Teoretycznie każda koszulka nadaje się do biegania. Teoretycznie, bowiem w praktyce nie wygląda to już tak różowo. Nie polecamy na pewno korzystać z koszulek do biegania wykonanych w całości z bawełny. Dlaczego? Z jednego prostego powodu.

Bawełna chłonie wilgoć produkowaną przez ciało. W związku z czym wystarczy kilkadziesiąt minut biegu, aby stała się cięższa i zaczęła ocierać skórę. A to może doprowadzić do powstania nieprzyjemnych, bolesnych otarć przeszkadzających w kolejnych treningach.

Z czego powinna być wykonana koszulka do biegania? Najlepiej z tzw. materiałów technicznych czyli poliestru (przy koszulkach o kroju regularnym), ewentualnie poliestru połączonego z elastanem (przy koszulkach o kroju dopasowanym). Dzięki temu nie będzie chłonąć wilgoci oraz zapewni znacznie lepszą wentylację. Jednocześnie poprawiając komfort w czasie codziennych zmagań z biciem własnych rekordów.

Koszulki do biegania Craft – szeroki wybór wzorów i kolorów!

Spodnie do biegania – jakie wybrać, aby biegało się nam wygodnie?

Spodnie do biegania muszą być wygodne. I nie warto iść w tym względzie na żadne ustępstwa. Uciskające szwy, niedopasowane nogawki, zbyt duże luzy w pasie – wszystko to sprawi, że znacznie szybciej zniechęcimy się do treningów. A przy bieganiu nie chodzi o to, aby robić to od czasu do czasu, ale by zachować pewną regularność.

W przypadku spodni dla biegaczy najlepsze rozwiązanie stanowią dedykowane biegom kolekcje. Spodnie te (zarówno długie, jak i krótkie spodenki do biegania) wykonane są z mieszanki poliestru i elastanu i charakteryzują się przylegającym do ciała krojem. Wszystko po to, aby dobrze trzymały się na ciele i zapewniały swobodę ruchu.

Na co warto zwrócić uwagę wybierając spodnie do biegania? Przede wszystkim na ich wykonanie. Dobre spodnie posiadają m.in. płaskie szwy poprawiające wygodę, a także niewielkie kieszonki zapinane na zamek pozwalające zabrać ze sobą na trening smartona, klucze lub inne przydatne przedmioty.

Spodnie do biegania Craft oraz spodenki dla biegaczy Craft dla fanów aktywności fizycznych

Buty do biegania – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?

W przypadku wyboru odpowiednich butów do biegania potrzebowalibyśmy osobnego artykułu… dlatego na naszym blogu mamy już jeden, który dokładnie opisuje ten temat.

Zobacz: Jakie buty do biegania wybrać?

W przypadku zakupu butów biegowych warto zadać sobie pytanie, po jakiej powierzchni najczęściej będziemy biegali. Jeśli będzie to asfalt, z pewnością przyda się odpowiedni system tłumienia wstrząsów. Jeśli zamierzamy biegać po bezdrożach, tutaj warto sprawdzić również buty z odpowiednim trzymaniem w kostce, zapewniające ochronę przed skręceniem. Warto również zadbać o odpowiednią wentylację, aby nie przegrzać stóp w czasie biegu.

W kwestii butów powinniśmy pamiętać o jednym: to bodajże najważniejszy element całego wyposażenia biegacza i warto postarać się o najlepszy możliwie model dostępny w posiadanym przez nas budżecie.

Propozycje butów do biegania Craft znajdziecie pod tym linkiem

Jak biegać przy złej pogodzie?

Podstawowy zestaw do biegania już mamy. Z czasem warto jednak wyposażyć się w dodatkowe elementy, dzięki którym będziemy w stanie kontynuować nasze treningi również w mniej sprzyjających warunkach.

Jesienią i wiosną bardzo często mamy do czynienia z opadami deszczu. Dlatego też wybierając się na trening w tym okresie, dobrym pomysłem będzie wyposażenie się w nieprzemakalną, chroniąca przed wiatrem kurtkę. Specjalne kurtki dla biegaczy wykonane są z lekkich materiałów, dzięki czemu nie przeszkadzają w biegu. Wyposażone w nieco większe kieszenie niż spodnie umożliwiają zabranie ze sobą kilku dodatkowych, przydatnych gadżetów.

Chłodniejsze miesiące (np. zima) to czas, gdy bieganie wymaga nie tylko bielizny termoaktywnej przystosowanej do niskich temperatur, ale również dodatkowej warstwy odzieży pozwalającej zachować temperaturę ciała. Tutaj nieodzownym elementem stają się bluzy do biegania, dzięki którym możemy skutecznie wykonywać plan treningowy również w temperaturach poniżej zera.

Nie bez znaczenia przy złej pogodzie będą również czapki i opaski dedykowane biegaczom. Wykonane z materiałów wodo i wiatroodpornych skutecznie radzą sobie z ochroną przed deszczem i wiatrem.

Z kolei czapeczki z daszkiem będą nieodzowne w czasie cieplejszych dni, chroniąc przed przegrzaniem i ryzykiem wystąpienia udaru słonecznego.

Bieganie może być doskonałym sposobem na zachowanie zgrabnej sylwetki oraz poprawę odporności organizmu. Dzięki temu, że uprawianie tego sportu jest relatywnie tanie, każdego roku na trasach pojawia się coraz więcej osób zainteresowanych tym typem aktywności fizycznych.

Dobrze przygotowana odzież do biegania ułatwia pokonywanie pierwszych kilometrów i zapewnia wyższy komfort, co jest niezwykle istotne przy budowaniu nawyków oraz regularności. Dlatego przed ruszeniem w stronę wytyczonych celów warto wybrać odpowiednią odzież do biegania.

Zapewnienie sobie maksimum komfortu i bezpieczeństwa, zwłaszcza w pierwszym etapie zapoznawania się z biegami, jest niezwykle ważne dla zachowania wysokiego poziomu motywacji do kontynuowania treningów i osiągania wyznaczonych celów.

Bez względu czy owymi celami są biegi na 10 kilometrów, czy korona maratonów.