Porady

Rolowanie mięśni: co to jest, jakie efekty daje? Kiedy i jak długo należy masować mięśnie?

Rolowanie mięśni zdobyło popularność w ciągu ostatnich lat jako skuteczna metoda na zwiększenie mobilności i redukcję bólu mięśniowego....

Jak prać kurtkę puchową? Najważniejsze zasady i wskazówki

Kurtki puchowe od lat cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem zarówno wśród miłośników sportów zimowych, jak i osób ceniących sobie...

Rozciąganie po treningu: dlaczego jest takie ważne? Korzyści, efekty i zestawy ćwiczeń rozciągających mięśnie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego trenerzy i specjaliści ds. fitnessu tak często zalecają rozciąganie po treningu? Odpowiedź...

Jak szybko pozbyć się zakwasów? - Skuteczne sposoby na zakwasy

Zakwasy to jedno z tych dolegliwości, której sportowcy, zarówno amatorzy jak i profesjonaliści, zdecydowanie chcieliby uniknąć. Tę...

Dopadła Cię „bomba”? Poznaj 5 kroków, aby uniknąć jej podczas treningów kolarskich?

Zbyt intensywna jazda, bez odpowiedniego zaopatrzenia energetycznego, może przyczynić się do przysłowiowej „bomby” - stanu, w którym...

Jak dopasować rozmiar kasku rowerowego? Praktyczny przewodnik

Kask rowerowy to niezbędny element wyposażenia każdego rowerzysty, który dba o swoje bezpieczeństwo. Właściwie dobrany kask może uratować...

Jak prać odzież rowerową? Jakich błędów unikać?

Odzież tworzona dla rowerzystów jest coraz częściej wykonywana z tkanin high-tech o wyjątkowych właściwościach, dodatkowo sam ich krój,...

Najlepsze aktywności sportowe w dobie koronawirusa

Pandemia koronawirusa sport utrudniła, ale nie uniemożliwiła. Przede wszystkim sprawiła, że spora część z nas zaczęła znacznie bardziej...

Damska bielizna termoaktywna - jak dobrać odpowiedni dla siebie model?

Damska bielizna termoaktywna zapewnia komfort podczas uprawiania aktywności fizycznej nawet w bardzo niesprzyjających warunkach. Nie...

Jak ubrać dziecko na trening zimą?

Nie ma złej pogody, są tylko niedopasowane do niej ubrania. Jeśli jesteś przekonany, że trening zimą jest dla dziecka tak samo ważny, jak...